- 天气炎热,注意防暑降温
- 发布时间:2010/8/8 阅读次数:423 字体大小: 【小】 【中】【大】
1、多喝淡盐水午后少外出 、保持室内通风,降低室温,室内起码要有电扇通风、降温;
3、高温下工作时间不宜过久,每天尽量不要超过8小时;
4、降低劳动强度,备好防暑降温饮料,尽量多补充淡盐开水或含盐饮料;
5、保证充足睡眠,多吃些营养丰富的水果和蔬菜。
6、尽量穿透气、散热的棉质衣服。
7、夏季良饮是热茶 ,饮茶要讲科学,饮茶不可过量,茶水以清淡适中为宜,慢慢品味。
8、豆浆解暑又降火 ;
9、特殊人群注意防暑:
婴幼儿:应穿薄的棉质单衣,如果流汗要马上擦干,尽量不用电扇或冷气。外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦。室内外温差不要太大,室温不低于25℃。冷气房内最好放一盆水,以免干燥。
孕妇:衣着应凉爽宽大,多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品;经常用温水擦洗,不要盆浴;不要因为过于贪凉而导致感冒发生,此外要保证睡眠。
老弱者:保证每天不低于7小时的睡眠,调整饮食保护脾胃,不要多吃辛辣食品,要常吃清淡食物;由于天热汗多,因此补水显得很重要,每天要补充至少2500毫升的水分。
10、家中应备些中药:藿香正气液(水、丸、胶囊 、十滴水、人丹、暑症片,另外,夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮,对防治夏日感冒、中暑等,均有良好作用。