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高血脂最大的危害就是会诱发心脑血管疾病,比如高血压,冠心病,脑梗塞的发生都与高血脂密切相关。常常有四个共同点。
第一,患上高血脂的人,晨起都不爱喝水,经过漫长的一夜,血脂已经很高了,因为血液更加粘稠,血液流动的速度更慢,晨起喝水,不仅能够稀释血液,还能促进血液循环,从而有利于预防高血脂,每天的饮水量应该达到八杯,这样才更有利于健康。
第二,患上高血脂的人,晨起都爱吃油腻食物,要想控制血脂,必需要清淡饮食,一日三餐都要多吃蔬菜和水果,少吃高脂肪食物。
第三,患上高血脂的人,晨起都不爱运动,生命在于运动,只有运动才能促进脂肪的燃烧,更有利于控制血脂,很多人不仅爱高脂肪饮食,而且吃饱了还不爱运动,想想看,血脂又怎么会控制好。
第四,患上高血脂的人,晨起后都爱吸烟喝酒,一天到晚不是吸烟就是喝酒,你的血脂会控制好吗,当然不会,吸烟喝酒不仅会让血脂更高,还很容易诱发血栓。