天气炎热，注意防暑降温_身体

当前位置：首页 > 健康 > 身体 > 详细内容

天气炎热，注意防暑降温

发布时间：2010/8/8 阅读次数：416 字体大小: 【小】【中】【大】

1、多喝淡盐水午后少外出、保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；
3、高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；
4、降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；
5、保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。
6、尽量穿透气、散热的棉质衣服。
7、夏季良饮是热茶，饮茶要讲科学，饮茶不可过量，茶水以清淡适中为宜，慢慢品味。
8、豆浆解暑又降火 ;
9、特殊人群注意防暑：
婴幼儿：应穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气。外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦。室内外温差不要太大，室温不低于25℃。冷气房内最好放一盆水，以免干燥。
孕妇：衣着应凉爽宽大，多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品；经常用温水擦洗，不要盆浴；不要因为过于贪凉而导致感冒发生，此外要保证睡眠。
老弱者：保证每天不低于7小时的睡眠，调整饮食保护脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由于天热汗多，因此补水显得很重要，每天要补充至少2500毫升的水分。
10、家中应备些中药：藿香正气液（水、丸、胶囊、十滴水、人丹、暑症片，另外，夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。

上一篇：裸睡对女性身体有四大好处下一篇：长期使用电脑？如何恢复视力？

我要评论