1、缓解高血压

按捏左手无名指第三个指节，可以有效预防和治疗高血压，有效缓解血管压力，从而起到保护心脏的作用。

一般高血压患者感觉头晕，可能是其血压有升高。此时按压左手无名指第三个指节可以缓解头晕现象。如果头晕比较严重，还可以按一按手心部位，掌心对应着心脏，可以缓解心脏的压力。

2、预防糖尿病

按捏左手大拇指第二个关节，可以刺激身体分泌更多的胰岛素来“消化”糖类，降低糖尿病的发病率。当然，控制体重及日常饮食的控制，更有必要。

3、预防眼疾

捏一捏双手小指根部外侧可以有效预防眼部疾病。

小指外侧的根部有一个治疗眼睛衰老的穴位，即老眼点。老少皆宜，老年人按此穴可缓解眼花现象，年轻人按捏此穴可舒缓眼部疲劳，少年儿童按摩此穴可有效预防近视。日常保健眼部健康都少不了老眼点穴。

4、预防肾虚

按压左手小指第三个关节内侧部位可以有效预防肾虚。

小指上的穴位众多，经常按压此处可以起到补肾养阳的作用，对肾脏有很好的保健作用。

5、预防乳房肿块

经常按摩右手拇指的第二个关节处，可以预防乳房肿块。

经常按压右手拇指根部，可以有效预防乳房部位的相关疾病。让女性更健康更有魅力！

6、预防支气管炎

无名指的第三个指节对应着身体的气管部位。

经常按捏可以有效预防支气管疾病，保护支气管以及肺部的健康。

7、缓解失眠症状

捏食指根部外侧部位可以有效缓解失眠症状。经常按压可以有效缓解大脑疲劳，刺激其能够正常分泌出睡眠激素。

这4种常见升糖指数较高的蔬菜要少吃：

1、胡萝卜

可能有的朋友会疑惑，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素和维生素可以增加肠道的蠕动，对身体有很多益处，为啥糖尿病群体不能吃胡萝卜？

这是因为胡萝卜中含有大量的碳水化合物，使它的升糖指数高达71，相对于很多食品来说，属于高升糖指数食物了。对于血糖控制不稳的糖友来说，虽然胡萝卜中的胡萝卜素可以保护血管，缓解视觉疲劳，但不建议一次性大量摄入，在食用时要控制好量。

2、南瓜

南瓜作为生活中常见的养生食材，一直以来都很被大众推崇，还有人甚至说“南瓜可以降低血糖”，事实上是我们通过食物均衡合理搭配才能控制血糖。

南瓜当中含有一定量的可溶性糖和淀粉，其中可溶性糖的主要成分就是寡糖和蔗糖，而这两种物质都会直接影响血糖，导致血糖的升高；对于血糖波动大的糖友来说，大量食用南瓜，并不利于血糖的控制。

3、红薯

虽然红薯当中的膳食纤维可以吸收肠道当中的水分，有利于糖尿病患者规律的排便，但是其富含的淀粉进入体内之后，会迅速升高血糖。

它的升糖指数高达77，像有些朋友喜欢吃拔丝红薯的，热量和糖分就更高了，过量摄入的话，对增加糖尿病并发症的风险大大提高了不少。日常生活中想要食用红薯，可以适量、把红薯替代部分主食。

4、土豆

土豆是纯淀粉食物，和米、面粉的碳水化合物的量差不多，它的血糖生成指数高达87。在生活中，土豆的烹饪方式多种多样，有很多朋友喜欢油炸过的薯片、薯条一类的食物，这类食物不仅升糖指数高，还含有一定的反式脂肪。

因此，不建议大量食用烹饪过度的土豆，做好的方式就是蒸熟过后替代部分主食。

以上4种蔬菜，如果摄入过多，要相应减少当天的米饭食用量，并且增加一部分叶类蔬菜的量，注意好烹饪方式。