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鱼吃多了、吃错了却会害总胆固醇飙升。鱼的胆固醇分布于内脏、鱼头、鱼皮,如果吃很多的话,总胆固醇就很难控制。
控制胆固醇日常有以下两个好方法:
第一、保持理想体重:肥胖造成腹部、腿部脂肪堆积,也会让总胆固醇越堆越高,相对的良好体重就没有过量脂肪,所以总胆固醇也容易控制。
第二、适当的体能活动:活动就是告诉我们要活就要动,体能活动让我们的肌肉增加、身体代谢循环更好,总胆固醇的代谢也会加快。