我们在日常生活中都要注意些什么呢？

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

8、早上醒来.先喝一杯水,预防结石

9、睡前三小时不要吃东西,会胖

10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11、刚出炉的面包不宜马上食用

12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13、每天十杯水. 膀胱癌不会来

14、白天多喝水. 晚上少喝水

15、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

16、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

17、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

18、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

19、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

20、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

21、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

22、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下

23、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

24、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

25、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

26、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑

27、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺

28、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法

29、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

30、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

31、饮酒导致肝硬化,引发肝癌

32、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌

33、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

34、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌

35、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性

36、不抽烟. 拒吸二手烟

37、适量饮酒, 不拚酒.不醉酒

38、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物

39、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

40、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

41、每天摄取均衡的饮食,不过量

42、维持理想体重,不过胖

43、保持规律的生活与运动

44、保持轻松愉快的心情

45、正确饮食习惯: 早上吃好,中午吃饱,晚上吃少 ……